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【青小豹健康空间】慢慢蹲起练习,刺激深层肌肉

  “青小豹健康空间”特邀跑跑吧联合创始人任明岩老师示范慢慢蹲起练习肌肉的锻炼。毕业于北京体育大学的任明岩有着丰富的跑步训练实践经验和指导经验,他建议大家5到10个慢蹲起为一组,每天做5组,每组间歇60秒。慢慢蹲起可以达到刺激深层肌肉的效果,请根据自身能力调节。让我们一起动起来吧!

  (出镜:任明岩 文案:郝欣然 后期:芦猛 动画:张佳玉)

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